Importancia de los medios accesorios dentro de tu deporte / CrossFit
¿Qué son los medios accesorios?
Son ejercicios que contribuyen a tu programa de entrenamiento específico, ya sea con el objetivo de complementar el trabajo de los ejercicios principales, equilibrar la musculatura, prevenir lesiones, entre otros.
¿Por qué debería realizar medios accesorios?
- Desarrollar un cuerpo más equilibrado.
- Construir una base sólida.
- Prevenir lesiones.
- Son menos exigentes para el sistema nervioso central y las articulaciones.
- Permiten acumular trabajo.
¿En qué momento debería realizarlos?
Esto dependerá mucho de la temporada en la que te encuentres. Por ejemplo, en un período de preparación general, los ejercicios accesorios pueden tener un mayor impacto y relevancia antes de un WOD. Para responder a esta pregunta, primero debes entender cuál es el propósito de dicho accesorio en el momento específico del programa, de modo que puedas encajarlo de la mejor manera.