Grizzly Focused in SportsFuerza y acondicionamiento físico
Programa de entrenamiento enfocado para todo deportista que busca potencializar el rendimiento en su deporte por medio de la preparación física.
Fuerza / acondicionamiento
Cualquier nivel o experiencia
Personalizado
Los días y las horas de entrenamiento serán acorde a la necesidad y ritmo de vida del atleta, así como el número de sesiones.
Este es un programa personalizado enfocado en la preparación física para cualquier deporte, que se centra en mejorar las capacidades físicas relevantes para el rendimiento deportivo específico de un atleta, mediante una evaluación de necesidades, podemos definir los indicadores clave de rendimiento y con una evaluación aterrizar las fortalezas y áreas de oportunidad.
Para realizar el programa más específico y personalizado, este puede incluir, dependiendo del deporte, la siguiente estructura y elementos:
1 Evaluación inicial:
Antes de comenzar el programa, es esencial realizar una evaluación inicial. Esto puede incluir pruebas de condición física específicas para el deporte en cuestión, evaluación de movilidad, análisis del rendimiento pasado y discusión sobre las metas deportivas del atleta.
2 Establecimiento de objetivos:
Basado en la evaluación inicial y las metas deportivas del atleta, el entrenador trabaja junto con el atleta para establecer objetivos claros y específicos. Estos objetivos pueden incluir mejorar la fuerza, la potencia, la resistencia, la velocidad, la agilidad, la estabilidad y la prevención de lesiones.
3 Diseño del programa:
El entrenador de fuerza y acondicionamiento físico crea un programa de entrenamiento específico que aborda las necesidades individuales del atleta y se alinea con los requisitos de su deporte. Este programa puede incluir una variedad de elementos, como:
Entrenamiento de fuerza: Se incluyen ejercicios para desarrollar fuerza muscular en grupos musculares relevantes para el deporte en cuestión. Esto puede implicar ejercicios de levantamiento de pesas, ejercicios con pesas libres, ejercicios con máquinas, etc.
Entrenamiento de potencia: Se incorporan ejercicios explosivos y pliométricos para mejorar la capacidad de generar fuerza rápidamente, lo cual es crucial para muchos deportes que requieren cambios de dirección rápidos y saltos.
Entrenamiento de resistencia: Se diseñan programas de entrenamiento de resistencia para mejorar la resistencia cardiovascular y muscular específica para el deporte. Esto puede incluir intervalos de alta intensidad, entrenamiento en circuito o entrenamiento de larga distancia, según las demandas del deporte.
Entrenamiento de velocidad y agilidad: Se incluyen ejercicios y drills específicos para mejorar la velocidad, la aceleración, la agilidad y la capacidad de cambio de dirección rápida, dependiendo de las demandas específicas del deporte.
Entrenamiento de movilidad y prevención de lesiones: Se incorporan ejercicios de estabilidad y equilibrio para mejorar la coordinación neuromuscular y prevenir lesiones comunes asociadas con el deporte en cuestión.
4 Progresión y ajustes:
El programa se adapta y ajusta continuamente según el progreso del atleta, las necesidades cambiantes y los objetivos actualizados. Se pueden aumentar los pesos, modificar los ejercicios, ajustar los volúmenes o intensidades, según sea necesario para seguir desafiando al atleta y maximizar su rendimiento deportivo.
5 Monitoreo y seguimiento:
El entrenador de fuerza y acondicionamiento físico monitorea de cerca el progreso del atleta a través de mediciones regulares, retroalimentación del atleta y ajustes en el programa según sea necesario. Se anima al atleta a registrar su progreso y a comunicarse regularmente con su entrenador para garantizar una experiencia de entrenamiento efectiva y satisfactoria.
En resumen, un programa personalizado de fuerza y acondicionamiento físico para cualquier deporte es un enfoque integral y adaptado individualmente para mejorar las capacidades físicas específicas requeridas para el rendimiento deportivo óptimo. Este programa se basa en una evaluación inicial exhaustiva, se alinea con las metas deportivas del atleta y se ajusta continuamente para maximizar el progreso y el rendimiento deportivo.
Planes
MENSUAL
$2,500.00
TRIMESTRAL
$6,000.00
SEMESTRAL
$11,000.00
¿A quién va dirigidoplan de entrenamiento?
Este va destinado a aquellos atletas que quieran optimizar al máximo su rendimiento para poder competir al más alto nivel, sin importar su estado actual.
PREGUNTAS PROGRAMACIONES GRIZZLY PERFORMANCE
¿Para quién está diseñado este programa de entrenamiento personalizado?
Este programa está diseñado para atletas de cualquier nivel o experiencia que buscan optimizar su rendimiento en su deporte específico. Es ideal para quienes desean una preparación física que se centre en mejorar las capacidades físicas relevantes para su rendimiento deportivo, independientemente de su estado actual.
¿Qué tipo de entrenamientos incluye el programa?
El programa es integral e incluye entrenamiento de fuerza, potencia, resistencia, velocidad y agilidad, así como entrenamiento de movilidad y prevención de lesiones. Se utilizan ejercicios específicos para desarrollar grupos musculares relevantes, mejorar la capacidad de generar fuerza rápidamente, la resistencia cardiovascular y muscular, y prevenir lesiones comunes asociadas con el deporte del atleta.
¿Qué recursos adicionales ofrece el programa?
Además de los entrenamientos personalizados, el programa incluye acceso a la plataforma WOD UP, trabajo específico de fuerza y acondicionamiento, retroalimentación personalizada y calentamientos específicos que incluyen movilidad.
¿Cómo se determinan los objetivos y el contenido del programa de entrenamiento?
El programa comienza con una evaluación inicial, que incluye pruebas de condición física, evaluación de movilidad y análisis del rendimiento pasado. Basándose en esta evaluación y las metas deportivas del atleta, se establecen objetivos claros y específicos. El entrenador entonces diseña un programa de entrenamiento personalizado que aborda las necesidades individuales del atleta, alineándose con los requisitos de su deporte.
¿Cómo se monitorea y ajusta el programa a lo largo del tiempo?
El programa se adapta y ajusta continuamente según el progreso del atleta, necesidades cambiantes y objetivos actualizados. Esto puede incluir aumentar los pesos, modificar los ejercicios, ajustar los volúmenes o intensidades, etc., para seguir desafiando al atleta y maximizar su rendimiento deportivo. El entrenador monitorea de cerca el progreso a través de mediciones regulares y retroalimentación del atleta, asegurando una experiencia de entrenamiento efectiva y satisfactoria.
¿Cómo se maneja la progresión y los ajustes en el programa?
El programa se adapta y ajusta continuamente según el progreso del atleta y los objetivos actualizados. Esto incluye aumentar los pesos, modificar los ejercicios, y ajustar los volúmenes o intensidades para maximizar el rendimiento y evitar el estancamiento.