Grizzly Personalized AthleteCrossfit personalizado
Programa de entrenamiento personalizado, ideal para todo atleta que busca un seguimiento más personal, ajustes con base a su estilo de vida (viajes, negocios, etc.).
Crossfit Personalizado
Principiante / RX
Personalizado
Este es un programa de entrenamiento específico basado en los objetivos del cliente, su nivel de condición física actual y sus áreas de mejora. Este programa puede incluir una variedad de elementos, como:
Fuerza: Se incluyen ejercicios como sentadillas, peso muerto, press de banca, press militar, entre otros, con énfasis en la técnica correcta y el progreso gradual en los pesos utilizados.
Metcon (Metabolic Conditioning): Se diseñan circuitos o entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) que combinan ejercicios de fuerza y cardio para mejorar la resistencia cardiovascular y quemar grasa.
Habilidades técnicas: Se dedica tiempo a practicar y mejorar habilidades técnicas como saltos dobles, levantamiento olímpico, dominadas, escaladas de cuerda, entre otros, según las necesidades individuales del cliente.
Movilidad y Flexibilidad: Se incluyen ejercicios de movilidad y estiramientos para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
Así como:
Progresión y ajustes: El programa se adapta y ajusta continuamente según el progreso del cliente. Se pueden aumentar los pesos, modificar los ejercicios, ajustar los volúmenes o intensidades, según sea necesario para seguir desafiando al cliente y evitar el estancamiento.
Monitoreo y seguimiento: El entrenador monitorea de cerca el progreso del cliente a través de mediciones regulares, retroalimentación del cliente y ajustes en el programa según sea necesario. Se anima al cliente a registrar su progreso y a comunicarse regularmente con su entrenador para garantizar una experiencia de entrenamiento efectiva y satisfactoria.
En resumen, este programa personalizado es un enfoque integral y adaptado individualmente para mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la movilidad y alcanzar las metas específicas del cliente dentro del contexto del entrenamiento funcional y de alta intensidad que caracteriza al CrossFit.
Niveles + Bloques
Características
Sugerencia
Se sugiere que al tomar este programa dómines la mayoría de los movimientos en el deporte del Crossfit debido a que no se enfatizará mucho en la ejecución de un movimiento en particular ya que será un programa balanceado.
Planes
MENSUAL
$2,500.00
TRIMESTRAL
$6,000.00
SEMESTRAL
$11,000.00
¿A quién va dirigidoplan de entrenamiento?
Este va destinado a aquellos atletas que quieran optimizar al máximo su rendimiento para poder competir al más alto nivel, sin importar su estado actual.
PREGUNTAS PROGRAMACIONES GRIZZLY PERFORMANCE
¿Para qué niveles de experiencia está diseñado el programa personalizado de Crossfit?
El programa está diseñado para atender a una amplia gama de niveles de experiencia, desde principiantes hasta atletas avanzados y de competición (RX). Se personaliza completamente según las necesidades, objetivos, condición física actual y áreas de mejora del cliente, asegurando que cada atleta, independientemente de su punto de partida, pueda maximizar su rendimiento.
¿Qué tipo de entrenamientos y ejercicios incluye el programa?
El programa es integral e incluye una variedad de elementos tales como fuerza (con ejercicios como sentadillas, peso muerto, press de banca), Metcon (para mejorar la resistencia cardiovascular y quemar grasa), habilidades técnicas (como levantamiento olímpico, dominadas, saltos dobles), y movilidad y flexibilidad. Se pone énfasis en la técnica correcta y el progreso gradual, con ajustes personalizados para desafiar continuamente al cliente.
¿Qué se incluye en el programa además de los entrenamientos?
Además de los entrenamientos personalizados, el programa incluye acceso a la plataforma WOD UP, calentamientos específicos a la sesión (que incluyen movilidad), y acceso a un grupo de WhatsApp. Estos recursos adicionales facilitan la comunicación y el seguimiento, permitiendo una experiencia de entrenamiento más enriquecedora y conectada.
¿Cómo se estructuran los días y horarios de entrenamiento en este programa?
Los días y horas de entrenamiento se establecen de acuerdo con las necesidades y el ritmo de vida del atleta, así como el número de sesiones deseado. Esto permite una flexibilidad total para integrar el entrenamiento en la vida diaria del atleta, haciendo que el programa sea compatible con otros compromisos personales y profesionales.
¿Cómo se monitorea y sigue el progreso en este programa?
El entrenador monitorea de cerca el progreso del cliente a través de mediciones regulares y retroalimentación. El programa se ajusta continuamente según el avance del cliente, con modificaciones en los pesos, ejercicios, volúmenes o intensidades según sea necesario. Se anima a los clientes a registrar su progreso y mantener una comunicación regular con su entrenador, asegurando una experiencia de entrenamiento efectiva y personalizada.
¿Qué tipo de apoyo se ofrece para mejorar las habilidades técnicas?
Se dedica tiempo específico durante las sesiones para practicar y mejorar habilidades técnicas clave, como saltos dobles, levantamiento olímpico y escaladas de cuerda, adaptándose a las necesidades individuales del cliente para maximizar su desarrollo técnico.